Spirulina: O super alimento do futuro!
A Spirulina é um microrganismo que foi chamada por muito tempo de microalga, mas que recentemente foi classificada como uma cianobactéria de cor verde-azulada.
Ela foi eleita pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como “O Melhor Alimento para o Futuro”, pois é capaz de oferecer uma nutrição completa de maneira simples e até ajudar a combater a desnutrição mundial.
Inclusive, a NASA a tem como um excelente alimento compacto para viagens espaciais, pois uma pequena quantidade pode fornecer uma ampla gama de nutrientes.
PARA QUE SERVE?
A Spirulina é uma alga que pode ser utilizada como suplemento alimentar indicada como uma excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importantes na dieta vegetariana e durante a prática de exercícios físicos, podendo ser utilizada para emagrecer.
Tratar diversas doenças, como hipertensão, dislipidemia, rinite alérgica, anemia, diabetes e síndrome metabólica, já que é uma alga rica em vitaminas e minerais, clorofila, proteínas de alta qualidade, ácidos graxos essenciais e antioxidantes.
Além disso, possui compostos que são imunoestimulantes, como a inulina e a ficocianina, que possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-tumorais. Essa alga também pode ter um papel importante para o tratamento de transtornos neurológicos e da artrite.
A Spirulina contém fenilalanina, uma aminoácido que estimula a sensação de saciedade, também esta em contato com o estômago forma um tipo de gel que corrobora também para moderação do apetite, tal benefício é de grande importância para quem deseja obter um corpo em forma.
BENEFÍCIOS
01 – Melhora o estado nutricional
A Spirulina da Macrophytus, possui grande potencial alimentar apresentando elevada quantidade de proteínas, ácidos graxos poliinsaturados; além de compostos fenólicos, e pigmentos bioativos como a clorofila, ficocianina, ficoeritrina e carotenoides (em especial, o B-caroteno), que desempenham inúmeros benefícios para a saúde.
02 – Melhora o sistema imunológico
A Spirulina é amplamente utilizada no tratamento das funções do sistema imunológico, melhorando uma variedade de desordens. Ela promove a estimulação da produção de citocinas e anticorpos, e aumenta a atividade das células de vigilância imunológica. Os pigmentos ficocianina e B-caroteno, presentes em grande quantidade na Spirulina, agem estimulando o aumento da resposta imune mediada por estas células, além de combaterem a ação dos radicais livres, que, quando em excesso, são responsáveis pelo aparecimento de doenças.
03 – Fornece energia e estimula o metabolismo
Por ser rica em nutrientes, a Spirulina fornece energia necessária para suas atividades diárias e para seu metabolismo estar sempre funcionando adequadamente. É uma fonte de nutrição concentrada e completa para a saúde, de fácil e rápida digestão, com um grande número de propriedades benéficas, tais como antioxidantes, imunomoduladoras, antimicrobianas e anti-inflamatórias, dificilmente encontradas em um único produto natural.
04 – Auxilia no processo de emagrecimento
Por ser rica em nutrientes, a Spirulina fornece energia necessária para suas atividades diárias e para seu metabolismo estar sempre funcionando adequadamente. É uma fonte de nutrição concentrada e completa para a saúde, de fácil e rápida digestão, com um grande número de propriedades benéficas, tais como antioxidantes, imunomoduladoras, antimicrobianas e anti-inflamatórias, dificilmente encontradas em um único produto natural.
05 – Tem propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias
A Spirulina tem a capacidade de ajudar o organismo a se livrar de substâncias inflamatórias e potencialmente tóxicas. Ela apresenta uma combinação única de fitonutrientes que auxilia o fígado a metabolizar e eliminar substâncias indesejáveis, além de possuir ação depurativa atuando na redução do inchaço e da retenção de líquidos, e promover o fortalecimento do sistema imunológico.
06 – Possui elevada atividade antioxidante
A Spirulina é uma matriz complexa de vários compostos antioxidantes como o B-caroteno, a ficocianina, as vitaminas A, C, e E, e o zinco, que a tornam capaz de prevenir o envelhecimento celular precoce, além de proteger e retardar a morte celular induzida pelos radicais livres. Como resultado, temos diversos benefícios à saúde, que incluem desintoxicação; proteção contra doenças cardíacas; risco reduzido de problemas cognitivos, de câncer e de perda ou distúrbios da visão; e sinais mais lentos de envelhecimento de órgãos, tecidos e articulações.
07 – Auxilia no controle da pressão arterial
A Spirulina, devido a seus compostos bioativos, aumenta a produção de óxido nítrico, uma molécula de sinalização que auxilia no relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos, promovendo a redução da pressão arterial, e auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.
08 – Melhora os níveis de triglicerídeos e colesterol
Estudos indicam que os nutrientes da Spirulina são capazes de reduzir os níveis de triglicerídeos, do colesterol total e ruim (LDL), e aumentar os níveis do bom colesterol (HDL) que apresenta um importante papel protetor, reduzindo o risco de aterosclerose e do desenvolvimento de doenças cardíacas.
09 – Regula a glicemia
O alto nível de glicose no sangue está relacionado com inúmeras doenças como a diabetes. Os estudos mostram grande eficiência da Spirulina na redução dos níveis de glicose no sangue, em curto e longo prazo. A Spirulina possui capacidade de aumentar a sensibilidade à insulina, melhorando a resistência à insulina dos tecidos-alvo periféricos e regulando o metabolismo dos glicolipídeos.
10 – Tem propriedades antibacterianas e antifúngicas
A Spirulina produz metabólitos extracelulares com atividades antimicrobianas, capazes de inibir o crescimento de micro-organismos causadores de intoxicações alimentares, infecções da corrente sanguínea, ósseas, cutâneas, infecções do trato respiratório, trato genital e trato urinário.
11 – Melhora a força, resistência e recuperação muscular
Diversos estudos revelam o potencial da Spirulina para o aumento do desempenho esportivo, aumento da oxidação de gordura, aumento da força e resistência, e redução da formação de ácido lático nos músculos após o exercício físico, auxiliando no controle da fadiga e do cansaço, e a recuperação muscular.
12 – Atua na prevenção e tratamento da anemia
Estudos revelam que a suplementação com Spirulina aumenta os valores médios de hemoglobina. O teor de minerais da Spirulina, incluindo o ferro, bem como seus efeitos moduladores sobre a mucosa intestinal, parecem favorecer o transporte de nutrientes envolvidos no processo de formação, desenvolvimento e maturação dos elementos do sangue. Além disso, a ficocianina presente na Spirulina estimula a produção de células estaminais, que podem dar origem aos glóbulos vermelhos do sangue.
13 – Melhora os sintomas da rinite alérgica
A Spirulina promove a modulação na secreção de citocinas, que regulam a resposta inflamatória e imunitária, da mucosa nasal, e reduzindo de forma significativa os sintomas da rinite como congestão e secreção nasal, irritação, coceira e espirros.
14 – Contribui para Saúde Mental
A Spirulina é uma fonte rica em triptofano, aminoácido responsável pela secreção de serotonina, um hormônio importante na regulação do equilíbrio químico do cérebro, que promove sensação de prazer e bem-estar. Seu consumo está relacionado à redução das mudanças de humor e estresse, e à melhora da memória, uma vez que seus nutrientes auxiliam na proteção do sistema cognitivo. O triptofano também é essencial para a síntese da melatonina, o principal hormônio para regular os ciclos de sono e vigília. Ter bons níveis de triptofano no organismo ajuda a prevenir distúrbios como insônia, ansiedade e depressão.
MODO DE USAR
A Spirulina está disponível em forma de pó e em cápsulas, podendo ser ingerida com um pouco de água ou adicionadas aos alimentos, como sucos e vitaminas. Em geral, recomenda-se o uso de 1 a 8 g por dia, variando de acordo com o objetivo almejado:
- Ajudar no controle do colesterol: 1 a 8 g por dia;
- Ajudar no controle da pressão: 3,5 a 4,5 g por dia;
- Ajudar no tratamento para gordura no fígado: 4,5 g por dia.
- Melhorar a performance muscular: 2 a 7,5 g por dia;
- Ajudar no controle da glicemia: 2g por dia.
CONTRA INDICAÇÃO:
A Spirulina não deve ser utilizada durante a gravidez, lactação, crianças, nem por fenilcetonúricos. Além disso, ela pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, mas essa complicação é rara.
EFEITOS COLATERAIS
O consumo da Spirulina pode causar enjoo, vômitos ou diarreia.
LEMBRANDO: A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida em uma dose única ou fracionada em 2 ou 3 doses aos longo do dia.
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