Ômega 3-6-9 60 cápsulas
O que é?
É uma cápsula com óleos vegetais ricos em gorduras saudáveis, usada para complementar a alimentação quando a dieta é pobre nesses nutrientes.
Ingredientes: Óleo de linhaça (Linum usitatissimum L.), Óleo de Borragem (Borago officinalis L.), Óleo de prímula (Oenothera biennis L.), Vitamina E. Composição da cápsula: gelatina, água purificada e umectantes glicerina.
NÃO CONTÉM GLÚTEN. NÃO CONTÉM LACTOSE.
Recomendação de uso: Adultos ≥ 19 anos, ingerir 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Para que serve?
- saúde da pele
- equilíbrio hormonal
- saúde cardiovascular
- inflamação do corpo
- articulações
- bem-estar geral
Como age no organismo?
Ele ajuda a regular processos inflamatórios e hormonais ao fornecer gorduras essenciais que o corpo usa para produzir substâncias reguladoras chamadas eicosanoides.
Benefícios
- Pele: melhora ressecamento, acne e elasticidade
- Hormônios: ajuda em TPM e sintomas da menopausa (principalmente prímula)
- Inflamação: pode reduzir inflamações leves
- Coração: auxilia no equilíbrio do colesterol
- Cérebro: suporte indireto à função cognitiva (principalmente pelo ômega 3)
- Articulações: pode ajudar em dores leves inflamatórias
Principais dúvidas
1. Engorda?
Não diretamente. Mas é calórico como qualquer óleo. Em cápsulas, a quantidade é pequena.
2. Pode substituir o ômega 3 puro?
Não totalmente. Ômega 3-6-9 é mais “completo”, mas não tem tanta concentração de EPA/DHA (os mais importantes do ômega 3 de peixe).
3. Funciona rápido?
Não. Geralmente leva semanas a meses de uso contínuo.
Referências bibliográficas
- SIMOPOULOS, A. P. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. Journal of the American College of Nutrition, 2002.
- CALDER, P. C. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients, 2010.
- HARPER, D. R.; GILMARTIN, M. Essential fatty acids and human health. Clinical Nutrition, 2009.
- WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO). Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases. WHO Technical Report Series, 2003.
- NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH (NIH). Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet for Health Professionals, 2023.
