Cromo Picolinato 60 cápsulas

O que é?

Cromo picolinato (chromium picolinate) é uma forma do mineral cromo ligado ao ácido picolínico, criada para ter melhor absorção no organismo. Ele é vendido como suplemento alimentar.

Ingredientes: Picolinato de cromo, celulose microcristalina e antiumectante dióxido de sílico (INS 551). Composição da cápsula: água, gelatina, glicerina e dióxido de titânio (INS 171)

NÃO CONTÉM GLÚTEN

ALÉRGICOS: PODE CONTER CRUSTÁCEOS, OVOS, PEIXES, SOJA E LEITE.

Recomendações de uso: Adulto ingerir 01 cápsula ao dia ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.

Para que serve?

• Melhorar o metabolismo da glicose
• Ajudar na ação da insulina
• Apoiar o controle de apetite e composição corporal

Como age no organismo?

O cromo participa do chamado “fator de tolerância à glicose”, que influencia a ação da insulina.

Benefícios

• Leve melhora na sensibilidade à insulina 
• Pequena ajuda no controle glicêmico em pessoas com diabetes tipo 2 
• Pode reduzir ligeiramente vontade por carboidratos em algumas pessoas

Principais dúvidas

1. Ajuda a emagrecer?

Não de forma relevante. Se houver efeito, é muito leve e indireto.

2. Precisa tomar com comida?

Sim, geralmente é melhor:

• Tomar junto de refeições (principalmente carboidratos)
• Pode melhorar absorção e reduzir desconforto no estômago

3. Pode tomar todo dia?

Sim, mas:

• Uso contínuo só com necessidade real
• Não é suplemento obrigatório como vitaminas essenciais

Referências bibliográficas

• NIH – Office of Dietary Supplements. Chromium Fact Sheet.
• EFSA (2009). Opinion on chromium picolinate safety.
• ADA (American Diabetes Association). Position statement on supplements in diabetes.
• Suksomboon et al. (2014). Chromium supplementation in diabetes – meta-analysis.
• USDA/NIH (2019). Dietary chromium and glycemic control review.