Cloreto de Magnésio P.A – O poderoso para o fortalecimento dos ossos.
A importância do Magnésio para saúde!
Alguns nutrientes são essenciais para garantir saúde e bem-estar da vida, como é o caso do magnésio, que promove diversos benefícios ao nosso corpo. Muitos estudos sobre essa substância já mostram que ele contribui nas funções do sistema nervoso, muscular, endócrino, além de regular a pressão arterial e ajudar no controle da glicemia.
Mas o que é Cloreto de Magnésio P.A?
O cloreto de magnésio é um dos principais suplementos do mineral magnésio, já que é o formato com que o mineral é melhor absorvido no corpo. Ele é um mineral essencial, importante para: Densidade óssea, sistema nervoso, contrações musculares, funções cardíacas e saúde óssea. Ele auxilia a regular a pressão arterial e os níveis de glicose e também a ajuda o organismo manter níveis de outros nutrientes como cálcio, zinco, cobre, potássio e a Vitamina D.
Qual a diferença entre Cloreto de Magnésio PA e o Cloreto de Magnésio?
A sigla PA significa “Puro para Análise”, que se refere à pureza e qualidade do produto e do mineral em questão. O Cloreto de Magnésio PA é puro, não possui nenhum tipo de mistura de outras substâncias. Já o Cloreto de Magnésio que não possui a sigla PA, pode conter traços de outras substâncias assim, não sendo um produto puro.
Entre seus benefícios, podemos destacar:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Combate à inflamação;
- Aumenta a absorção intestinal;
- Ação antioxidante;
- Controla a pressão sanguínea;
- Aumenta a disponibilidade de vitamina D;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Atua na produção de energia;
- Reduz o estresse oxidativo e inflamatório.
Quantidade recomendada:
A quantidade diária recomendada de magnésio varia entre 500 e 1000 mg. Portanto, indica-se começar ingerindo 500 mg do cloreto de magnésio, mas diluindo essa dose ao longo do dia.
Como conseguir o magnésio naturalmente?
O magnésio pode ser encontrado em diversos alimentos. Sua maior fonte são os vegetais com folhas verdes, já que a clorofila é composta por magnésio. E ele também pode ser encontrado em cereais e carnes. Algum dos alimentos que você encontra o magnésio:
- Farelo de trigo
- Semente de abóbora
- Nozes
- Grão de bico
- Aveia
- Agrião
- Beterraba
- Abacate
- Carnes
- Lacticínios
- Frutos do mar
- Vegetais verdes
Quem possui a deficiência de magnésio?
- Pessoas com diabetes: principalmente os quem não controla a doença, já que o magnésio é expelido pelo corpo juntamente com a glicose que as células não absorvem;
- Idosos: com a idade o estômago produz menos ácido clorídrico, por isso o magnésio acaba sendo menos absorvido;
- Pessoas que ingerem muito álcool: a substância impede a absorção do magnésio;
- Mulheres que tomam anticoncepcionais ou fazem reposição hormonal de estrogênio;
- Pessoas que ingerem muito refrigerantes: o fosfato nas bebidas à base de cola inibe a absorção do magnésio;
- Pessoas que tomam laxantes ou diuréticos, medicamentos que fazem com que esse mineral seja excretado mais facilmente.
Cloreto de Magnésio PA tem alguma restrição de consumo?
- O Cloreto de Magnésio PA não pode ser ingerido em casos de insuficiência renal severa, miastenia grave (doença autoimune) ou no quadro de disfunção digestiva severa;
- Pode ser consumido por crianças e adultos, já que se trata de um suplemento;
- Gestantes e lactantes devem consumir mediante orientação do médico e/ou nutricionista;
- Assim como qualquer alimento, suplemento ou medicação, ao ter apresentar qualquer tipo de reação alérgica, procurar atendimento médico imediatamente.
Lembrando: procure sempre um profissional da saúde para consultar se você está apto ou não para o consumo do mesmo!
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