Beta Alanina 130g
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O que é?
A Beta Alanina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo que desempenha papel fundamental na síntese da carnosina muscular, substância que atua como tampão contra a acidez nos músculos durante exercícios intensos. Ideal para quem busca melhorar o desempenho, resistência e recuperação muscular.
Ingredientes
- Beta-alanina em pó.
NÃO CONTÉM GLÚTEN”
“ALÉRGICOS: PODE CONTER CRUSTÁCEOS, OVOS, PEIXES, SOJA E LEITE.”
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INFORMAÇÃO NUTRICIONAL |
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Porções por embalagem: 65 Porção: 2 g (2/5 dosador) |
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2 g |
%VD* |
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Beta-alanina (g) |
2 |
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Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. |
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*Percentual de valores diários fornecidos pela porção. |
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Recomendações de Uso Adulto: Dissolver uma porção de 2 g (2/5 dosador) em 200 mL de água. Ingerir 30 mL a cada 2 horas ao longo do dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Para que serve?
- Auxilia no aumento da concentração de carnosina muscular
- Ajuda a reduzir a fadiga muscular em treinos de alta intensidade
- Contribui para a melhora a resistência e performance física
- Auxilia na recuperação muscular
Como age no organismo?
A Beta Alanina combina-se com a histidina para formar carnosina, que atua como tampão intracelular, reduzindo a acidificação muscular durante o exercício. Isso permite maior resistência, menos fadiga e melhor desempenho atlético.
Benefícios
- Auxilia no aumento a resistência e o tempo de esforço
- Retarda o início da fadiga muscular
- Ação cumulativa com resultados progressivos
- Efeito antioxidante e tamponamento celular
- Ajuda nas dores musculares pós-treino
Precauções e Contraindicações
- Pode causar parestesia (formigamento na pele), efeito passageiro e inofensivo.
- Não recomendado para gestantes, lactantes e crianças.
- Consulte um profissional em caso de doenças hepáticas ou renais.
- Armazenar em local seco, fresco e protegido da luz.
Principais dúvidas
1. O formigamento é perigoso?
Não. É um efeito comum e temporário causado pela Beta Alanina, chamado de parestesia.
2. Em quanto tempo surgem os efeitos?
Os efeitos são percebidos após 2 a 4 semanas de uso contínuo, com acúmulo de carnosina nos músculos.
3. Pode ser combinada com outros suplementos?
Sim. É frequentemente usada junto a creatina e cafeína para melhores resultados.
Referências bibliográficas
- Harris, R. C. et al. (2006). The effect of β-alanine supplementation on muscle carnosine levels and exercise performance.
- Trexler, E. T. et al. (2015). International Society of Sports Nutrition position stand: beta-alanine.
- ANVISA – RDC nº 243/2018 – Suplementos alimentares
